انجمن پرخوران گمنام خراسان

  "کار کردن روی قدم پنجم کاری بیش از خواندن اتفاق های گذشته است که قبول کردیم آن کارها،خطاها و اشتباه های ما بوده ،با خواندن قدم پنجم ،ما کار بزرگتری انجام می دهیم...ما نیاز داریم ببینیم انجام آن کارها برای ما به چه قیمتی تمام شده است." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص57کار کردن قدم پنجم برای من بسیار سخت بود .چرا که فهمیدم هر کدام از نواقصم برای من سودهایی به همراه دارد.من به وجود یک منبع ,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  "کسانی که سنت ها را به دقت مطالعه کرده اند متوجه شده اند که عمل کردن به این سنت ها می تواند عامل موثری در برقراری روابط صحیح و انسانی  ، چه در داخل و چه در بیرون از انجمن OA باشد." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص112 من به خاطر وجود سنت ها سپاس گزارم . چرا که سنت ها گروهِ ما و همچنین  OA را در کل ، در مسیر درست حفظ می کند . همچنین خوشحال هستم  که می‌توانم از این اصول در رابطه هایم بهره ,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  "ما در OA نیروی عشق را درک کرده و یاد می گیریم به آن پاسخ دهیم. در نتیجه ی این رفتارها در ما ایمان تازه ای به وجود می آید. ما این ایمان رادر وجود خودمان،دیگران ودرقدرت عشق می بینیم و آن را احساس می کنیم." دوازه قدم ودوازده سنت پرخوران گمنام ص ۲۵   بسیاری از اعضای OA مرا دوست داشتند تا زمانی که یاد گرفتم خودم  ،خودم را دوست بدارم. این بدان معنا نیست که من به بهبودی رسیده ام و دیگر می توانم برای همیشه خودم را دوست داشته باشم.من نیاز دارم از ابزارهای برنامه استفاده کنم،دوازده قدم را کار کنم و دوازده سنت  را زندگی کنم . بهبودی یک سفر طولانی است،اما من این سفر را آزاده و رها همراه با شادی و لذت ط,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  " هرگز نمی‌خواستیم در خلوت خود با چهره ی واقعی بیماری مان رو به رو شویم ."    دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام صفحه ۲۴ قبل از اینکه به OA  بیایم  ،سال ها به دنبال پیدا کردن یک رژیم ، یک برنامه و یا انگیزه ای بودم که بتواند به من کمک کند وزن کم کنم و مرا در وزن طبیعی نگه دارد. هرکاری که تجربه می کردم ، مرا به نقطه ی اول برمی‌گرداند و دوباره پرخوری می کردم و دچار احساس شرم و بیماری می‌شدم . وقتی به OA آمدم و به برنامه ی حمایت کننده ی پرخوران گمنام وصل شدم ، احساس آسودگی کردم . چه قدر آرامش بخش است کسانی را پیدا کنی که تو را می‌فهمند و بگویی " من در مقابل پرخوری بی اختیار عاجزم ". دوستان,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  " واضح است اگر می‌خواهیم از اسارت خوردن غیر ارادی رها شویم ، باید از همه ی غذاها و عادت های غذایی که برای ما ایجاد مشکل می کنند ،پرهیز کنیم ."      دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام صفحه ۱۲ و ۱۳ من روش ساده ی خوردن سه وعده غذا در طول روز بدون خوردن هیچ میان وعده را بسیار می پسندم . بهبودی روحانی و احساسی من می‌تواند از آن نقطه شروع شود . نیازی نیست خودم با خوردن غذای اضافی تنبیه کنم . با کارکرد ن برنامه در هر سه جنبه ، یاد گرفتم خودم را به اندازه کافی دوست داشته باشم . امروز تمایل دارم تا هم سهمم را انجام دهم و هم پرهیز داشته باشم تا بهبود یابم. + نوشته شده در  دوشنبه بیست و سوم مرداد ۱,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  " در قدم سوم ایمان پیدا کردیم ؛ زمانی که مهمترین تصمیم زندگی مان را گرفتیم .ما تصمیم گرفتیم به خداوند ، به آن گونه که او را درک می کردیم ، اعتماد کرده و اراده و زندگی مان را به او بسپاریم ." دوازه قدم ودوازده سنت پرخوران گمنام ص107 برای سال های طولانی ، قدم سوم برای من فقط تصمیمی برای داشتن تمایل بود .اصل روحانی ایمان ، کلیدی بود که من گم کرده بودم .این مثال به من یادآور شد : "اگر به اندازه ی یک ارزن ایمان داشته باشیم ، معجزه اتفاق می افتد ." وقتی نیروی خداوند را که در قدم دوم پیدا کرده بودم ، در قدم سوم به کار گرفتم ؛ تمایل پیدا کردم بقیه ی قدم ها را نیز کار کنم و از پرخوری بی اختیار نی,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  "این برنامه یک برنامه ی هر چند وقت یک بار نیست .بلکه برنامه ای است که هر روز باید به آن پای بند باشیم .پرهیز یعنی دوازده قدم را در اولویت اول و چاقی را در پائین ترین اولویت قرار دهیم ." دوستان بهبودی ویرایش اول گاهی وقت ها در روزهای تعطیل ، بیماری ام مرا متقاعد می کند پای بندی به برنامه را زیر پا بگذارم و کمی پرهیز را بشکنم . در این موقعیت ها نیاز دارم به خودم یادآوری کنم " کله ی من هنوز بیمار و چاق است ." بهبودی یک روند " یک روز یک روز " است و نیاز دارد آرام آرام خرده ریزه های گذشته ام را دور بریزم .برای این که این کار به بهترین شکل ممکن انجام شود ، بهتر است به جای مرخصی دادن به بهبودی و,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  " پرهیز یک زندگی جدید است ، نه در حرف بلکه در عمل . این به معنی گوش دادن به صحبت دوستانی که بیشتر از ما در پرهیز بوده اند  و دنبال کردن پیشنهاد های آن ها است ."   برای امروز صفحه ۲۰۳   در گذشته فکر می کردم پاسخ همه چیز را می دانم و همیشه بهترین ایده ها را فقط من دارم .هرگز به پیشنهاد های دیگران گوش نمی‌دادم . کاملاً  خود محور بودم .امروز هنگامی که نشریات OA را می‌خوانم . در جلسه ها به  مشارکت ها گوش می‌دهم و صحبت راهنمایم را می‌شنوم ؛سعی می‌کنم راه حل های مناسب را برای زندگی ام پیدا کنم .فکر می کنم که این پیشنهاد ها را چه گونه در زندگی ام به کار گیرم  که برایم کار کند و چه گونه می‌توانم آ,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  "فقط با پای بندی به پرهیز به بهبودی دست می یابیم .این تنها کاری است که امروز می توانم انجام دهم ."  برای امروز ص 167 بعد از بارها شکست خوردن ، فهمیدم برای پرهیز داشتن باید از لحاظ روحی - روحانی حالم خوب باشد .ارتباط بین پرهیز و حالِ خوب روحانی ، مانند ارتباط مرغ و تخم مرغ است .وجود یکی بدون وجود دیگری امکان پذیر نیست . اگر من از چیزهای منفی ِ درونم آگاه شوم و آن ها را از خودم دور کنم ، از آن به بعد تمام کارهایم ، جنبه ی مثبت پیدا می کند ، حتی اگر یک استراحت کردن ساده باشد . اگر احساس یا خواسته ای داشته باشم که مرا از زندگی همراه با پرهیز دور کند ، به خودم نه می گویم ؛همانند مادری که فرزن,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  "درواقع خودمان را دربوته ی آزمایش قرار داده تا بتوانیم از خطاهای خود درس بگیریم و بنای موفقیت مان را پایه ریزی کنیم"دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص90 زمانی که قدم دهم را کار می کنم،آیا یک نگاه کامل به تمام رفتارها و ترازم دارم؟ یا بیشتر روی احساس ها و فکر ها ی روزانه ام تمرکز می کنم؟ میان کلمه ی خودآگاهی و خودآزمایی تفاوتی وجود دارد .خودآگاهی به وضعیتی که در آن هستم اشاره دارد .درحالی که خودآزمایی به سلامت رفتارهایم اشاره می کند.برای اینکه بتوانم در خودآزمایی ،مراقبه ودعا که در قدم دهم و بازدهم آمده،موفق باشم  ؛نیاز دارم رفتارهایم راموشکافانه بررسی کنم .از خودم می پرسم امروز چه زمان,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  "هنگامی که افراد پرخور تسلیم ضمیر ناخوداگاه خود می شوند ، پیروی آن ها از برنامه با رعایت کردن منظم برنامه با گذشت زمان کم نخواهد شد و آن ها را به سمت به دست آوردن دوباره ی وزن اضافه که اجتناب ناپذیر می باشد ،رهنمون می سازد." دوستان بهبودی ص266 من فهمیدم که این جمله حقیقت دارد .زمانی که قدم اول را تمام و کمال بپذیرم  ،متوجه می شوم می توانم برنامه را بهتر انجام دهم و پرهیز کردن برایم بسیار اسان می شود.هنگامی که عجزم را کاملاً نپذیرم ،برنامه برایم دشوار می شود.قسمتی از فکرم هنوز مقاومت می کند و به من می گوید که تو بیچاره هستی.سپس یک جنگ در فکر و روانم شروع می شود .این جنگ باعث می شود بیماری ام ,آوای,بهبودی,مرداد ...ادامه مطلب

  " در OAیاد می گیریم که عاشقانه و رایگان حمایت خود را به دیگران ارائه دهیم ، بدون این که  بخواهیم آنها را نصیحت کرده و یا تغییرشان دهیم ." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام صفحه ۱۶۴ خانمی به من گفت می‌تواند راهنمای من باشد و به گونه ای از من حمایت خواهد کرد که تا به حال تجربه اش نکرده ام . من , ...ادامه مطلب

  "پرهیز غذایی به منزله رهایی از اسارت در برابر پرخوری بی اختیار است ."   دوستان بهبودی این جمله به من در ک و آگاهی عمیقی داد . قبل از آشنایی با OA  ، چهل  سال در بند پرخوری بی اختیار بودم . بیماری ام می خواهد  این اسارت را فراموش کنم . اما این جمله به من کمک کرد آن  اسارت را فراموش نکنم  . هنگام, ...ادامه مطلب

  "زندگی کن و بگذار زندگی کنند "    شعار برنامه پشت چرخ خیاطی ام نشسته بودم و سعی میکردم یک کوک متفاوت بزنم . اما چرخ ، فقط یک نوع کوک می‌زد . من مدام پایه ها را تعویض میکردم و پدال را فشار می‌دادم  ، ولی نتیجه ای نداشت . این فکر به سراغم آمد اگر دیگران نیاز به تغییر داشته باشند، خداوند این کار را, ...ادامه مطلب

" ما اعضای پرخوران گمنام ، در همان اولین جلسه متوجه شدیم که در چنگ نوعی بیماری اسیر هستیم و آموختیم خیر خواهی ، خوش طینتی و اعتماد به نفسی که وجود بعضی  هایمان روزگاری لبریز از آن ها بود ، محافظ ما در برابر این بیماری نیست ." دوستان بهبودی صفحه ۱۱ تنها محافظ من در برابر بیماری پرخوری بی اختیار ، مع, ...ادامه مطلب