داشتن یک برنامهی غذاییداشتن یک برنامهی غذایی به ما کمک میکند از پرخوری بیاختیار پرهیز کنیم. (میتوانید به کتابچهی "داشتن حق انتخاب" مراجعه کنید.) این ابزار به ما کمک میکند با جنبهی جسمی بیماریمان روبهرو شده و بتوانيم به
بهبودی جسمی برسیم.راهنما گرفتن و راهنما شدنما از راهنمای خود میخواهیم در طول برنامه برای رسیدن به بهبودی در هر سه جنبهی جسمی، فکری و روحی به ما کمک کند. دنبال راهنمایی بگردید که ویژگیهایی را که شما میخواهید، داشته باشد و از او بپرسید چهگونه این ویژگیها را به دست آورده استرفتن به جلساتجلسهها این فرصت را به ما میدهند تا بتوانیم مشکل مشترکمان را بشناسیم و همچنین راه حل مشترکمان را نیز به کمک دوازده قدم پیدا کنیم و هدیهای را که برنامه به ما میدهد با هم سهیم شویم. علاوه بر جلسههای حضوری، OA جلسههای آنلاین و تلفنی را نیز پیشنهاد میدهد.تماس تلفنیبسیاری از اعضای OA به طور روزانه به راهنمایشان یا دیگر اعضا تلفن میکنند، نامه مینویسند و ایمیل میزنند. تلفن و سایر وسایل ارتباط الکترونیکی یک روزنه و راه نجات فوری است برای فراز و نشیبهای سختی که ممکن است آنها را تجربه کنیم.نوشتن روزانههنگامی که فکرها و احساسهایمان را روی کاغذ میآوریم، میتوانیم عملکردهای لازم و واکنشهای مناسب را بهتر تشخیص دهیم. اگر فقط در مورد آنها فکر کنیم و یا فقط درموردشان صحبت کنیم ممكن است واكنشهاي مناسب را تشخيص ندهيم.خواندن نشریاتما کتابها و کتابچههای مورد تایید OA و مجلهی بهبودی راه زندگی "لایف لاین" را مطالعه میکنیم. بسیاری از اعضای OA متوجه شدهاند که با خواندن روزانهی نشریات برای زندگی کردن بر مبنای دوازده قدم نیروی بیشتری به دست میآورند.برنامه ریزی کردنب انجمن پرخوران گمنام خراسان ...
ادامه مطلبما را در سایت انجمن پرخوران گمنام خراسان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0oakhorasan5 بازدید : 99 تاريخ : جمعه 14 بهمن 1401 ساعت: 14:44