انجمن پرخوران گمنام خراسان

برای امروز: من برای اعتدال در خوردن و لذت بردن از یک زندگی عاقلانه، خوب و عادلانه از نیروی برترم درخواست کمک میکنم.... ادامه در کتابچه برای امروز، 21 بهمن بخوانید, ...ادامه مطلب

ابزارهای بهبودیدر کارکرد برنامه بهبودی دوازده قدم پرخوران گمنام و رهایی از پرخوری بی اختیار؛ ما دریافتیم ابزارهایی را در اختیار داریم که به ما کمک میکند. ما از این ابزارها به طور منظم استفاده میکنیم تا به ما کمک کند که پرهیز داشته و آنرا نگه داریم این ابزارها عبارتند از :1-برنامه داشتن2- برنامه غذایی3-راهنما گرفتن و راهنما شدن4-جلسات5-تلفن6- نوشتن7-نشریات8-گمنامی9-خدمت بخوانید, ...ادامه مطلب

داشتن یک برنامه‌ی غذاییداشتن یک برنامه‌ی غذایی به ما کمک می‌کند از پرخوری بی‌اختیار پرهیز کنیم. (می‌توانید به کتابچه‌ی "داشتن حق انتخاب" مراجعه کنید.) این ابزار به ما کمک می‌کند با جنبه‌ی جسمی بیماری‌مان روبه‌رو شده و بتوانيم به بهبودی جسمی برسیم.راهنما گرفتن و راهنما شدنما از راهنمای خود می‌خواهیم در طول برنامه برای رسیدن به بهبودی در هر سه جنبه‌ی جسمی، فکری و روحی به ما کمک کند. دنبال راهنمایی بگردید که ویژگی‌هایی را که شما می‌خواهید، داشته باشد و از او بپرسید چه‌گونه این ویژگی‌ها را به دست آورده استرفتن به جلساتجلسه‌ها این فرصت را به ما می‌دهند تا بتوانیم مشکل مشترک‌مان را بشناسیم و همچنین راه حل مشترک‌مان را نیز به کمک دوازده قدم پیدا کنیم و هدیه‌ای را که برنامه به ما می‌دهد با هم سهیم شویم. علاوه بر جلسه‌های حضوری، OA جلسه‌های آنلاین و تلفنی را نیز پیشنهاد می‌دهد.تماس تلفنیبسیاری از اعضای OA به طور روزانه به راهنمای‌شان یا دیگر اعضا تلفن می‌کنند، نامه می‌نویسند و ایمیل می‌زنند. تلفن و سایر وسایل ارتباط الکترونیکی یک روزنه و راه نجات فوری است برای فراز و نشیب‌های سختی که ممکن است آن‌ها را تجربه کنیم.نوشتن روزانههنگامی که فکرها و احساس‌های‌مان را روی کاغذ می‌آوریم، می‌توانیم عملکردهای لازم و واکنش‌های مناسب را بهتر تشخیص دهیم. اگر فقط در مورد آن‌ها فکر کنیم و یا فقط درموردشان صحبت کنیم ممكن است واكنش‌هاي مناسب را تشخيص ندهيم.خواندن نشریاتما کتاب‌ها و کتابچه‌های مورد تایید OA و مجله‌ی بهبودی راه زندگی "لایف لاین" را مطالعه می‌کنیم. بسیاری از اعضای OA متوجه شده‌اند که با خواندن روزانه‌ی نشریات برای زندگی کردن بر مبنای دوازده قدم نیروی بیشتری به دست می‌آورند.برنامه ریزی کردنب, ...ادامه مطلب

  " من برنامه ام را با انجام هر کار ضروری شروع کردم ...حرکت یک کلمه ی جادویی است ..." دوستان بهبودی, ص 182   اراده ، پشتکار و مذهب ؛ میراث فرهنگی و تربیتی من بودند .من یاد گرفتم اگر با اشتیاق عبادت , ...ادامه مطلب

  " فقط جویای آگاهی از خواست او و قدرت اجرایش شدیم . " قدم یازدهم   وقتی وارد OA شدم ، باورم این بود که اگر من بتوانم به وزن دلخواهم برسم ، در زندگی ام هیچ مشکلی نخواهم داشت و بیشتر از این به خدا , ...ادامه مطلب

  " پرهیز ، بدون استثناء مهم ترین چیز در زندگی من است ." مجله ی راه زندگی   وقتی کار کردن قدم ها و استفاده از ابزارها را شروع کردم ، وارد پرهیز شدم .من از نظر جسمی بهبود پیدا کردم و یک زندگی پر از , ...ادامه مطلب

...در کنار دوازده قدم، رهنمون هایم که من در کنار خود داشتم یک فرمول کوچک بود که راهنمایم به من یاد داد:رویدادها+ پاسخ های من= نتیجه به دست آمدهقبل از آن که بهبودی من آغاز شود، من به بیشتر رویدادهای اط, ...ادامه مطلب

جلسه هیات نمایندگان در تاریخ 27 دی ماه 97 راس ساعت 14 الی 17 عصر پنج شنبه برگزار می گردد. مکان: چهارراه استقلال، بین استقلال 10 و میدان حلال آل احمد، مرکز بیمه پاسارگاد، طبقه 1-   "اطلاعیه" رای گیری ج, ...ادامه مطلب

باسلام،   جلسه     هیات   نمایندگان درتاریخ ۲۹ آذرماه ۹۷ راس ساعت ۱۴الی ۱۷عصرپنج شنبه برگزار میگردد. مکان چهارراه میلاد بین استقلال 10ومیدان جلال ال احمد مرکز بیمه پاسارگارد طبقه 1 - ((اطلاعیه. مهم )) رای گیر, ...ادامه مطلب

  " من دریچه های ذهنم را می گشایم تا ذهنم باز شود . اتفاق ها پایان ناپذیرند ." برای امروز ص237   وقتی به جلسه می رفتم ،ذهنم به طور مطلق روی موضوع های مذهبی بسته بود . اما خیلی زود دو نکته را فهمید, ...ادامه مطلب

  "خودمان را گول نزنیم که خوردن یکی دو لقمه غذا و تحمل کمی اضافه وزن ، آسان تر از کار کردن قدم های دوازده گانه است .ما راهی پیدا می کنیم که به وسیله ی آن هر روز بتوانیم طوری فکر و رفتار کنیم که نیاز, ...ادامه مطلب

  "ما سلامت عقل نداشتیم . با وجودی که با اضافه وزنمان مشکل پیدا کرده بودیم ، باز هم پرخوری می کردیم و سعی می کردیم آرامشمان را با خوردن غذای اضافی به دست آوریم .در حال که می دانستیم پرخوری موجب بد , ...ادامه مطلب

برگزاری, کارگاه, با فرمت, بهبودی, از لغزش, و فرمت, 90 زمان: جمعه 16 آذر 97، ساعت 9 الی 12:30.   مکان: متعاقبا اعلام خواهد شد., ...ادامه مطلب

توجه! توجه! جلسه, OA تربیت, حیدریه, ( آقایان,) از روز چهارشنبه به روز """جمعه ساعت 8:30"""منتقل شد., ...ادامه مطلب

 " فقط برای امروز "         شعار برنامه " فقط برای امروز " یکی از
, ...ادامه مطلب