بریده ای از نشریه حفظ وزن سالم

آن چنان که "کتاب بزرگ "پیشنهاد می کند "هنگام بیدار شدن ، "در باره ی

24ساعت پیش رویَم فکر می کنم ".حتی پیش از آن که از رختخواب بیرون

بیایم.، برای <<یک روز ماندن در پرهیزم >> از خدا کمک می خواهم .مهم

نیست چه در پیش باشد .من برای پای بندی به یک برنامه غذایی نرمال ،

به خداوند و خودم تعهد می دهم .من نوعی هماهنگی با غذایم ایجاد

 کرده ام -اکنون به گونه ای می خورم که کاملا احساس آزادی و طبیعی

بودن ،داشته باشم .