نشریه تعهدی برای امساک

بهبودی و تعهدی برای خودداری از خوردن

بهبودی نتیجه ی حضور در برنامه ی دوازده قدمی پرخوران

گمنام می باشد .بسیاری از ما ،اعتقاد داریم که عهد و

پیمان ما به خودمان برای امساک در طول روز ، اصل

اساسی ،بهبودی مان است .

امساک چیست ؟

طبق بیان فرهنگ لغت ؛ واژه ی امساک به معنای

"خود داری از خوردن "می باشد .امساک پرخوران

واکنشی است برای خود داری از خوردن

اجباری .

تعهد چیست ؟

تعهد به معنای واگذار کردن و سپردن ، تلاشی برای حفظ قول داده شده به

کسی در مورد خاصی می باشد .بزرگترین مسأله برای ما چیست ؟"تعهد

صادقانه به خودمان برای پرهیز مداوم از پرخوری اجباری می باشد که

شالوده ی اصلی است ."اغلب ما در اول کار سرشار از عزم و اراده هستیم

؛ ولی چند روز که از شروع برنامه می گذرد ، علاقه مان را از دست می

دهیم .

برای بیشتر افراد به ویژه "پرخوران بی اختیار "،رژیم غذایی به صورت

مقطعی است ، مدتی آن را رعایت می کنند و زمان دیگری از رژیم خارج

می شوند . ....دنباله در نشریه تعهدی برای امساک

نشریه تعهدی برای امساک به ما می گوید  چگونه می توانیم به این تعهد

عمل کنیم. و راهکار هایی به ما می دهد که ما را به امساک تشویق می

کند .