آوای بهبودی 14 دیماه

 

"تنها روش نادرست مراقبه ،انجام ندادن آن است . "

دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص 99

 

یکی از مهم ترین چیزهایی که از راهنمایم یاد گرفتم این بود که چه گونه به

مراقبه کردن عادت کنم . او به من چند چیز در این مورد یاد داد :

• برای تمرین مراقبه ، تمایل حقیقی و صادقانه داشته باشم .

• در پایان هر روز از خودم بپرسم : آیا امروز مراقبه کرده ام ؟

• اگر مراقبه نکردم ، خودم را سرزنش نکنم .

• برگردم و به روزم فکر کنم .آیا می توانستم کارهای امروز را به گونه ی

    دیگری انجام دهم ؟ به خودم یاد آوری کنم چرا می خواهم مراقبه کنم ؟

• به طور مرتب در سر جای خود مراقبه داشته باشم.

+ نوشته شده در  پنجشنبه چهاردهم دی ۱۳۹۶ساعت 4:0  توسط سیمین  |